-چرا باید شیر خوار را از شیر شبانه گرفت؟
۱- تنظیم شدن خواب شیرخوار
۲- تنظیم خواب و استراحت مادر:
زمانی که مادر در طول شب، چندین بار بیدار می‌شود صبح، خسته بوده و در منزل و سر کار، بداخلاق است.
۳- خراب شدن دندان‌های شیرخوار( که بعد از شش ماهگی می رویند)
از چه سنی باید شیرخوار را از شیر شبانه(night weaning) گرفت؟
قطع شیر شبانه در سن زیر چهار ماه ممنوع است
از ۴ تا ۶ ماهگی، یک تا دو وعده شیر در شب، به شیرخوار داده می‌شود
از ۶ ماهگی به بعد و از زمانی که کودک، رشد مناسب و آمادگی قطع شیر شب را دارد، سعی در قطع شیر شبانه می‌کنیم.
توجه: هیچ وقت نباید دو شیر خوار را در قطع شیر شبانه، با هم مقایسه کرد مثلاً خواهرم در سن ۶ ماهگی شیر شب را قطع کرده و من هم حتماً باید در ۶ ماهگی، این کار را انجام دهم.
چه زمانی شیرخوار آماده از شیرگرفتن در شب است؟
اگر شیرخوار در طول روز، به خوبی شیر بخورد اما شیرخوردن او در شب، شامل مکیدن غیر مغذی، کم قدرت و نوعی رفتار آرام‌بخش برای وی و بدون مصرف شیر باشد، کودک شما آماده از شیر گرفتن است.
توجه: در قطع شیر شبانه حتما با پزشک کودکان خود مشورت کنید و منحنی رشد کودک را در نظر داشته باشید
چطور باید کودکم را از شیر شب بگیرم؟ به تدریج
بدین معنی که هر هفته یا هر ۱۰ روز یک‌بار، یک وعده از وعده‌های شیر شب را کم کنید.
این کار باید برای مادر و کودک لذت‌بخش باشد.
این کار از ورم پستان و مسدود شدن مجاری شیری به دنبال قطع ناگهانی شیر، کمک می‌کند.
موارد قطع ناگهانی شیر شب:
۱- در مواردی مانند طلاق، بیماری های روانی و یا جسمی مادر و … مجبور به قطع ناگهانی شیر شب(night weaning) خواهیم بود.
۲- در مواردی که شیرخوار، دندان در می‌آورد
۳- مواردی که در مسافرت هستید و شیرخوار برای شیر شب بیدار می‌شود( برای شیرخواران با سن بالای یک‌سال)
تکنیک های قطع شیر شب:
وقتی شیرخوار، به طور مکرر در طول شب از خواب بیدار می‌شود، احتمالاً در شروع خواب، چیزی از نظر رفتاری رخ داده است
(مانند غذا خوردن تکان دادن نوازش کردن سکوت یا هر چیز دیگر) لذا روتین‌های قبل از خواب را رعایت کنید.
اگر کودکی با نوک پستان در دهانش به خواب می‌رود، پس هر زمانی در شب هم بیدار شود، دوباره آن نوک پستان را می خواهد و اختلالات خواب را به دنبال دارد.
تکنیک ۱: ابتدا به شیرخوار بیاموزید که بدون شیرخوردن، به خواب برود
بررسی کنید که شیرخوار در طول روز، تغذیه کافی دارد یا خیر.
اگر تغذیه شیرخوار در طول روز کافی نیست و کودک رشد خوبی ندارد، قطع شیر شبانه را به تاخیر بیاندازید.
تکنیک ۲: در طول روز، برنامه‌ای برای مقابله با گریه کودک در شب، آماده کنید
– برای مثال در طول روز، در اتاق و کنار شیرخوار بمانید تا زمانی که آرام شود.
– از شهود خود استفاده کنید و از امتحان کردن موارد گوناگون مانند نوازش سریع، مالیدن پشت کودک، صحبت کردن یا آواز خواندن، نترسید.
تکنیک ۳: کاهش مدت زمان شیر خوردن در هر نوبت
برای مثال اگر شیرخوار شما در شب شیر میخورد آن را ۲ تا ۵ دقیقه و هر دو شب یک‌بار، کاهش دهید.
مثلاً برای کودکی که ۱۵ دقیقه شیر میخورد آن را به ۱۳ دقیقه و سپس یازده دقیقه برای دو شب بعد و به همین صورت کاهش دهید.
قطع شیر شب(night weaning) در شیر خوارانی که با شیشه، شیر می‌خورند چگونه است؟
– اگر کودک شما ۶۰ میلی‌لیتر و یا کمتر شیر میخورد، می‌توانید آن را به طور کامل قطع کرده و به جای آن آب بدهید.
– اگر در شب، بیش از ۶۰ میلی لیتر شیر میخورد، می‌توانید به تدریج و طی ۵ تا ۷ شب آن را کاهش دهید.
تکنیک ۴: هر دو شب، ۲۰ تا ۳۰ میلی لیتر حجم شیر را کاهش دهید.
تکنیک ۵: پدر یا شریک غیرشیرده را درگیر کنید
با فرستادن پدر نزد کودک در شب، به شیرخوار آرامش داده تا دوباره بخوابد و آنها یاد می‌گیرندکه شب، زمان‌شیردهی نیست.
اگر به شیرخواران شیر داده نشود، آنها از همان بیداری، شروع به خوابیدن می‌کنند
نکات مهم:
۱- بیداری شبانه در شیرخواران طبیعی است و نباید به محض بیدار شدن به آنها شیر داد.
این بیداری، جزئی از ریتم خواب آنها است.
۲- تماس بدنی با شیرخوار در طول روز را افزایش دهید.
۳- کودکان دوست دارند زود بخوابند و صبح زود ساعت ۶ و ۷ صبح بیدار شوند.
این امر، به دلیل ریتم شبانه‌روزی خواب آنهاست.
پس کودک خود را دیر نخوابانید تا صبح نیز دیر بیدار نشود.
۴- به کودک خود، رفتارهای بد آموزش ندهید.
مثلا کودکی که عادت دارد بلافاصله قبل از خواب، شیر بخورد و یا تکان داده شود یا پستانک و آب و… بخورد.
اگر بلافاصله قبل از خواب، این عادات را تجربه نکرده و این رفتار ارائه نشود، نمی‌خوابد.
۵- عده‌ای از والدین عادت دارند که به بیداری‌های شبانه‌ی کودک، با تغذیه پاسخ دهند.
که این کار، امری اشتباه است و سبب می‌شود فرزندشان، شب‌ها شیر بخواهد.
۶- اگر کودک شما رشد خوبی ندارد، تغذیه در شب را قطع نکنید.
اگر از شیرگرفتن شبانه، به‌خوبی پیش نمی‌رود، پس کمی عقب‌نشینی کرده و کمی بعد، دوباره تلاش کنید.
۷- اگر کودک دندان درمی‌آورد و شب، بی‌قرار است و بیدار می‌شود، قبل از خواب به کودک مسکن بدهید.
۸- دمای اتاق را در سطح مطلوب نگه دارید( بین ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتی‌گراد).
۹- بعضی از کودکان به دلیل شروع غذای کمکی و افزایش سریع آن، دچار مشکلات هضم و در نتیجه بیداری شبانه میشوند.
لذا در شروع تغذیه تکمیلی، از مصرف غذاهای جدید و سنگین در عصر و شب، خودداری کنید.
۱۰- کودکانی که آلرژی غذایی دارند، شب‌ها بیشتر بیدار میشوند.
۱۱- ریفلاکس نیز می‌تواند سبب بیداری شبانه در شیرخواران شود. لذا از شیرگرفتن شبانه(night weaning) سبب بهبود ریفلاکس می شود.
۱۲- بیماری‌هایی مثل عفونت گوش و سرماخوردگی نیز می‌توانند خواب کودک را مختل کنند.
۱۳- عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید:
مثلاً در زمان خواب، چراغ را خاموش کرده، در را ببندید و پرده را بکشید.
۱۴- لباس‌هایی بپوشید که دسترسی شیرخوار به سینه شما را در شب، سخت‌تر کند.
۱۵- سایر اقدامات راحت‌تر را، جایگزین شیردادن کنید مثل مالش پشت، فقط در آغوش گرفتن( و نه این‌که شیر هم بدهید) زمزمه آرام، نوشاندن آب و غیره.
منابع:
